各位朋友，大家好！
今天，将本人运用“中框训练法”临写“成”字的体会总结如下：
一、“中框训练法”主要准备工作
1、网上搜寻带有米字格(也可不带米字格，只有正方形外框即可)的欧阳询《九成宫醴泉铭》字帖。
2、将每个字所在的正方形外边框等分为4份，标出各等分点，将互相平行的边框上标出的点对应相连，即可画出中框。见下图(红笔连线，中间形成中框）。
其实很多练习的毛边纸上本身就带有这个“中框”的，我用的就是带有米字格和中框的毛边纸，不信大家找一下看看。
二、“中框训练法”的运用
第一步：读帖
主要记住结构与笔画位置、笔画形态。“成”是独体字，形状上窄下宽。“成”字大部分笔画都在中框中，只有很少一部分露在外面，一定要将各笔画在中框内外的位置记牢。注意，左右露出中框的最远笔画端点到中框边沿的距离（不是笔画长度）基本相等；上下露出中框的最远笔画端点到中框边沿的距离（不是笔画长度）基本相等（这是中框训练法的重点，也就是说，笔画在中框外上下左右露出的最长部分必须对称）。整个字明显左倾，主要是因为长戈钩左倾造成的，长戈钩是主笔。
第二步：临写
一定记住，每个笔画入笔后要迅速转为中锋运笔，否则笔画就会飘，咬不住纸。
各笔画动作要领不再赘述，可参考《运用“中框训练法”临写“撰”字的几点体会》一文中的分析。
总体来看，注意以下几点：
1、笔画总体上以方笔为主，笔画要坚挺，所有的横向右上方的斜度不要小，否则字势弱。
2、左撇整体上比较直，特别是其上部几乎垂直。
3、横折钩的横与上面的横平行，斜度大；横折的角度要小。
4、主笔“戈”向左上的斜度大，“戈”的上端靠近中框左边，下端超出中框右边较多。
5、“戈”上的小撇靠近中部，且特别直，向右上的斜度特别大；
6、最后一个点为撇点，位于中框上边框，向着首横的尾部靠下撇出。
第三步：对比改进
将自己运用“中框”训练法所写的字与原帖放到一起对比。如果发现不一样的地方，反复练习，直至与原帖比较像才算过关。
也许有的朋友问，以后在宣纸上写字没有中框咋写，其实“中框”可以简化为“五点”，而这五个点很容易标出或估计出大致的位置，也就是说，没有“中框"照样像有中框一样写，这是后话，以后会详细论述。
请各位朋友，谈一下自己的看法，让我们互相学习，共同进步。谢谢！
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